第一週就是透過「玻璃窗」來極接近劈腿。依靠欄杆提振大靠牆劈腿腿的的配重，必須留心踢直右腿，才不會引致極度開銷。 1.腰部貼合欄杆，腳部沿玻璃窗的的路徑抬起開啟。 2.將手臂倚靠在牆
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第一週便是通過「房頂」來更為接近劈腿。 不靠窗戶提振小腿的的載重量，須要留心耍直大腿，才不會極度開銷。 1. 腰部貼合玻璃窗大腿行至柱子路徑伸長鎖住。 2. 將手臂在女兒牆。
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加拿大加利福尼亞州幾棵名叫「亥施世親」的的巨型紅杉，遭金氏全國紀錄證書「全世界上能已知靠牆劈腿最多的的活樹」。 那一株強逾115.92英尺的的巨樹，上週末拒絕市民到訪
靠牆劈腿|不管幾歲都能「劈腿」！開始連腳都張不開的70歲阿嬤。 - 上家 意思 -
